0075 当橘杏的私人教练（3/4） （2 / 3）

前世作为一个宅男。

他也曾幻想过当某些美女的私人教练。

原因嘛

自然是教导的过程中，有许多的肢体碰撞

可惜的是。

前世一直没机会。

而现在。橘杏这位长相甜美可爱的美少女。

主动将这个机会，递到了他的面前，傻子才会拒绝吧？

不过。

为了避免一些麻烦。

奈良八云马上又道：“修正动作的过程中，为了精确性，少不了一些肢体碰撞，你介意吗？”

橘杏非常果断的摇头：“不介意！”

她的回答很快。

不过不是因为想要尽快学习到标准的训练动作。

而是

辅导她的人是奈良八云

假若换一个人。

别说介不介意了，她连这个请求都不会提出来。

“既然不介意，那就直接开始吧。”

奈良八云说完，微微一顿，就接着道：“不过开始之前，你先说一下你不会的动作有哪些，我看看哪个最简单，就先教你哪个。”

闻言。

橘杏也没墨迹，立刻就说出了不擅长的动作有哪些。

奈良八云听完后。

从里面选出了一个最简单的锻炼动作。

这个动作的名字。

叫‘俄罗斯转体’

它的功能是锻炼核心力量。

“你先做一会儿‘俄罗斯转体’给我看看。”

奈良八云朝橘杏吩咐道。

橘杏很听话。

一听到命令，就拿出一个瑜伽垫放地上。

然后，自己脱去鞋子，走进瑜伽垫坐下。

随后。

双腿曲膝抬起。

脚离地，下背挺直，上背略微弓起。

同时，转动双肩来带动手臂的移动。

转动的过程中，手要接触身体两侧地面，目光跟随双手移动。

奈良八云看了十几秒后。

发现橘杏的问题还挺多的。

首先，脚抬的太低。

其次，转动双肩的幅度不对。

然后，上半身弓的角度太大。

这三个问题比较大。

但其他方面的问题，也多多少少有一些，只不过不够明显罢了。

“好了，先停下。”