12.抛跳（1 / 1）

第一二章抛跳

你保证？

女人做出来的保证，特别是漂亮女人做出来的保证，因为某位女士的关系，在听到以后我总是习惯打个问号的。

“……”

注视着顾满若有所思，放下手中空掉的玻璃杯，无声对期待的看向他的女孩儿点了点头，王毅暂且同意了她讨价还价后的想法。

之后的发展，吃过早餐，稍作热身，四对二线队双人滑组合集结，来到花样滑冰训练馆三层进行了半天舞蹈课。

中午十二点半，享用过一顿午餐休息了一个半时后训练再开，流程如同往常，先在二楼综合训练区进行了一番地面练习，跟其它三个单项的运动员岔开时间，过后才转往一层冰场上冰练习。

在这个过程中，与以往不同的是，顾满、王毅、进行单人训练时身边各多了一个伙伴，一开始还导致两人有些不习惯。

习惯之后嘛，耳朵虽然少了一些清净，但听到了不少八卦，了解到不少大事的最新动向。

例如之前王毅跟王国武闲聊时提到过的，一线队一哥一姐抛后内结环四周跳的训练进度。此时此刻，王毅就从刘亮转述教练的话中得知，不光失败了再失败，甚至练习时女伴儿还因为一次又一次摔倒伤到了脚踝。

“集中精神，下面要的就是执行抛跳时的技术重点。”

稍微有些跑偏的注意力被王国武提声拉回，王毅点了点头表示明白让自己用心听。

“手上动作没有太多的，主要是虎口卡住女运动腰侧后，同时兼顾滑入发力和女运动员用刃起跳的时机。”

“下面是关键！抛跳、抛跳，是男运动员把女运动员抛出去完成的跳。别的教练员、运动员、怎么练我不管，在我这儿男运动员要做的事儿远不止让女伴儿借力、把女伴儿丢出去！还包括提前确定抛跳角度，抛跳方向跟距离选择，我可不希望你们的技术细节用一句话就能概括，随便一丢随便转，冰成败全靠蒙。”

嘴上首先告诫了一番，接着才进入教学环节仔细讲，王国武将画满抛跳动作分解图的训练手册对准顾满和王毅，声音随着指尖移动，不放过任何一处技术细节详细宣讲。

在这个环节里，不光此前对抛跳一知半解的王毅，把这个技术动作的概念了解的很透彻。就连对这个动作相当熟悉，并且完成过抛三周跳的顾满都有了新的收获。

最直观的几点感受，动作执行步骤分的更细，每个时间点男伴儿女伴儿需要做的事情，抛跳是否能够完成，百分之七十已经在起跳前确立！

不再像她以前了解到的那些，抛跳高度不够，男伴儿的责任，高度够了没有转够周数，女伴儿的责任，冰不稳，没有站住，滑出不稳，女伴儿的责任，女伴儿的责任，女伴儿的责任。

搞得好像抛跳这个技术动作，男伴儿的作用真的仅限于把女伴儿丢出去这一点！

“……行了，技术细节就是这些，怎么完成、怎么配合，一切都需要你们在日常训练中慢慢磨。”

从零开始，按照自己的想法将抛跳准备、起跳、旋转、冰、四个阶段需要注意的问题依次完，王国武问了几个比较关键的问题后训练笔记本一收，示意抛跳训练进入下一阶段。

“准备一下试试吧，先从男伴儿滑入，女伴儿起跳开始。记住了，别犯浑，别执行那些超出自己能力的动作！你们俩才牵手，需要学的地方还有很多。”

最后叮嘱了几句示意顾满、王毅正式上冰练习，尽到自己职责的王国武注意力依然高度集中，锁死在蹬冰滑远的两个孩子身上。

通过最近几天观察，他发现两人之间多了些熟稔少了些试探，这种现象虽然挺让他意外，但确实是个好消息。

不过仅仅只是这样还不够，一对搭档最好能做到只凭眼神就能交流。难是挺难的，特别是对中途重组的组合来。但如果各方面多管齐下努努力，也不是做不到。

“可以了王毅，我准备好了。”

一前一后，一边绕场滑行一边回忆抛跳所有技术细节，两圈过后顾满出声示意抬起右手让王毅牵住，四目相对点了点头脚下冰刀一转蹬冰加速。

经过最近几天上冰练习，两人凭借着出众的冰感已经基本适应了对方的滑行习惯。除了在完成成串步法时会发生失误打乱节奏，在普通滑行或者执行简单步法时已经毫无问题。

所以随后呈现在王国武眼前的就是这样一幕景象。

顾满在前双臂展开，王毅在后跟她手掌相握。脚下冰刀同时蹬冰加速，同时前外刃转体变后内刃，同时松开双手，王毅手掌下移握住顾满的腰侧，左脚后内刃刷拉拉在冰面上割出一条大弧线右脚脚腕由外向内一压，双腿微蹲身体重心后移转体，两条手臂发力，左侧力量稍大些，猛然朝斜上方一甩。

嚓的一下冰粒飞溅，在他身前双腿交叉，右脚后外刃滑行的顾满，左脚冰脚背一夹借力跳起窜上半空，旋转一周后将身体打开，用右脚后外刃冰，左腿一带一摆流畅滑出。

第一次尝试，就完成了一个抛后外结环一周跳。

啪啪啪。

“不错不错，但王毅抛跳准备阶段，脚下冰刀内刃用的可以再深些。”

跳起下，动作完成，一直关注着他俩训练进程的王国武拍手鼓励适时点评。

“还有满，看得出你最近对后外结环跳很有心得。但是，抛跳是抛跳单跳是单跳，为了不影响王毅把你抛出去的速度、角度，你在跳跃准备阶段的诀窍在借不在自己发力跳。不信你去看比赛录像，有几个女运动员在执行抛后外结环跳的时候，像你一样费力把刃进的那么深。”

不厌其烦的讲解，指点之中训练继续进行，渐渐对如何高效省力的完成抛跳动作生出心得，顾满和王毅还接连试做了抛后外点冰、抛后内结环、抛后内点冰、三种一周跳。

一时间，刷刷的滑行声音中，就见他俩相互配合一次次尝试。执行出的抛跳动作男的进入起跳脚下刀刃使用更高效，转体手臂发力更准确。女的操控着脚下冰刀，找准一个个自己才能体会的刀刃倾斜角度，借助巧劲儿飞得越来越远，跳的越来越高。

而后，终于在第二十遍还是第三十遍试做抛一周跳时，感觉相当畅快的顾满按捺不住心头的兴奋，将起跳后的旋转周数增加到了两周，直接让整个抛跳动作在难度上提升了一个台阶。

但是怎么……

或许是因为王毅悟性太好，倒滑旋身把她抛出前后所有准备工作做的太好，连带抛后外结环在内的所有抛两周跳，她全都不费吹灰之力的一次性完成。

不光没能抒发她胸中的兴奋，反而更进一步点燃了她的激情激活了她的野心，让她有胆量也有信心向四种抛三周跳发起挑战。

“王毅，再来！”

“……”

“完了完了，顾满疯魔了，一次性练这么多次抛跳，停下来的时候脚背脚腕肿定了。”

状态正好训练不停，顾满拉着王毅不知疲倦的尝试时，冰场西北角挡板墙边上，训练间隙喝水休息的刘培朝刘亮吐槽。

听出她话里没有明的担心，一口气喝光五百毫升白开水的刘亮，豪爽的用手背擦了把嘴单纯笑了笑什么都没。

眼睛望着冰场上驰骋的两道身影心里想，有些事情不管好坏经历过一次才能记住，就算滋味儿不怎么美妙。

“这丫头！不会是爱上被王毅丢出去的感觉了吧？”

冰场边，自始至终跟进着训练过程的王国武隐约猜测到女弟子的心思，心里哭笑不得之余又忍不住有些自豪，为自家宝贝侄子这么争气。

这不是空话，是长眼睛的人就能看明白的事实。

那种执行抛跳时，把女伴儿抛出去的高度、远度，飞到空中进入旋转时角度，简直好到不可思议。难怪丫头会在过去与现在的对比之下，越跳越上瘾。

“这次就先算了，年纪恢复快，训练中的正常劳损现阶段还不碍事。过几年等她再大些就必须注意了，要不然——”

嗯？！！！

沉思之中眼睛忽然一瞪，前一刻还设身处地为顾满着想的王国武，下一刻已然双手一握攥成了拳头。

时间倒流三秒前。

冰场上，顾满、王毅、加速转体，背身倒滑再一次进入抛跳准备。王毅又一次双手握住顾满的腰，左脚后内刃在冰面上拉出一条深痕，右脚从外向内斜着在冰面上一铲，转身发力将顾满抛上高空。

视角转向顾满。

胆大包天的顾满，或许是感觉来了，没有给任何人提前打招呼，抓住王毅脚下用刃、手臂发力的时机，左脚后内刃滑行，右脚刀齿轻轻在冰面上一点，借助着王毅的力量飞上半空开始旋转。

第一圈。

第二圈。

第三圈。

身体高度降下，抱胸双手打开，交叉收紧的双腿从容放松，左腿顺着旋转的惯性，在右脚后外刃踩在冰面上滑出的瞬间，向后舒展拉长身体曲线，增强周围看到这一幕众人的视觉效果。

出乎所有人预料，没有给在场众人任何一点心理准备的，完成了一个难度仅次于抛四周跳和抛阿克塞尔三周跳的技术动作——

抛后内点冰三周跳。

……