第七章 ：学成出师 （1 / 4）

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偶尔偷看李啸玄练功，看他趴在网上吐纳，?一团灰气涌入他的口中然后又随着呼吸吐出来，总在想自己什么时候能达到这种境界。算了，还是打坐存思吧。

李啸玄教我的存思方法，一天之中两次存思即可。第一次是午未之时，解开衣襟面朝南面，吸收正午之阳气，双手紧握，随呼吸而用力和伸缩。这叫做握固，是用来提升精气神的方法。道书《云笈七签》上记载：&ot;拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。&ot;意思是说，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。

除握固之外，双眼微睁，直到能模糊的视物但不能看清为好。深呼吸反复至少三次，摒除杂念。然后就是叩齿，叩齿百余下直到满口生津，再一口吞下，会犹如闷雷一般的声音。这叩齿之法是疏通血脉，提升精气神的。

叩齿之后开始存思，眼观鼻，鼻观心，心观丹田，想象有股气在体内流动。为了帮助尽快入静，可以想象的东西很多，如漫天星斗，五脏六腑。开始时，先闭目静思，即存神定志，专注一境，收视入静。闭目则收视，收视则神返内观。静思则心不外驰，专想上，中，下，丹田有三气，内彻五脏之间。然后存想下丹田中的白气上升于中丹田，与绛宫中的黄白之气上升到上丹田，与泥丸宫青气合而为一。再次存青，黄，白混合，从顶门冲出，盈于一室，复于一身，交络身形，缠映所坐之处，因此内外蓊冥。道教养生家们认为，这就是所谓&ot;存三守一&ot;之道。

存思是增强精神和心境的修炼方式，至高者可修出龟息，踵息，胎息等呼吸之法，内功深不可测。

先天之精与后天之气彼此作用，增强精气神，也就提高了道力。

而心境平和又是你施术的前提，心境越高者修为也就越高。

而一天当中的第二次则是在子午之交，解开衣襟面朝北面，吸收午夜之阴气。道家有太阴炼形直说，无量阴气注入，以阴气养元神。众所周知万物生长离不开太阳，而太阳光过烈又会使植物发育过快甚至蒸发水分过多而枯死。阴气的作用与阳气相反，能够颐养先天之精，令常保青春。阴气有抑制，平静，归藏的作用。在子午之交时吸收的阴气至纯，可养魄。

一天当中两次打坐存思，有助于吸收至纯的阳气和至纯的阴气，阴阳交