怎么可以快速去湿气（1 / 1）

首先明白一点，湿气人人有，程度不一般。如果没有很严重的湿气，不要随便祛湿，也不要长时间去祛湿，否则就会伤阴。

明白了原则后，我们就要看治法，湿气擅长找帮手，风、寒、暑、热都是它的合伙人，每个人的病机不同，要注意区分。

还有病位，湿气到底在哪？是在上焦？中焦脾胃？还是在下焦？部位不同，方法不一。

湿气非常难以祛除，素有千寒易去，一湿难除之说。尤其是往往湿热互相勾结；或寒湿互相勾结，光清热湿气就会阻碍，光祛湿就能伤阴助热，所以难治。

所以最有效的自然是用汤药，可以互相配伍，在保证治疗效果的同时不损伤身体的正气、阴液。在这里不开方子的原因，是因为大家情况不一样，没有一个统一的标准。市面上的泡脚、薏米赤小豆等等，见效又很慢，而且应用不对也是没效果。所以，真要有问题，去找中医针对您自己开方调理，很快即可见效。

湿气重怎样快速调理？

健康苦行僧，开讲啦！

身体内的湿气过重，会阻碍气的升降出入，非常容易造成痰湿性肥胖，大肚腩就是痰湿型肥胖的一大标志，不仅如此长期湿气过重，会严重影响人的精神面貌，晨起恶心反胃，胃口不好，大便不成形，难以清理，舌有齿痕这些都是身体遭受湿气的表现，那么针对这些情况，我们该如何快速调理呢？

湿气过重该如何快速调理身体？

1：不宜居住在潮湿的环境中

体内湿气过重的人群一定要注意避免潮湿阴冷的居住环境，虽然外界诱因不是主要的原因，但其也会帮助湿邪入体，阴雨天气注意减少外出，阳光灿烂的日子，多开窗透气

2：适量的运动

促进阳气运动，帮助气血循环，能够有效帮助提高新陈代谢，促进身体的恢复，另通过运动流汗的形式去除体内多余的湿气，也是个不错的方法

3：少喝酒

酒不能多饮，从中医的角度上来说吧，酒能助湿邪，借酒消愁不可取，长期情绪压抑会影响身体健康，再加上酗酒，非常容易让湿邪更为猖獗

4：生冷食物不能吃

生冷食物吃起来特别舒服，但是吃得太多会影响肠胃的功能，贪图凉爽，伤害脾胃健康，等于损害自身的健康

5：肥甘厚味不可多食

肥甘厚味，甜食这类的，不宜消化，会增加脾胃的负担，脾主运化，通常湿气过重，都是脾出现了一定的问题，平时需要多吃一些健脾益胃的食物

湿气过重适宜吃哪些食物呢？

1：薏米红豆粥，祛湿气，也适合女孩子食用，健脾胃，补心

2：平时可以喝一些姜茶，也可以在平时多用葱姜蒜这类的调味品，可以帮助针对体内的湿气，虽然借助辣椒祛湿也是有一定根据，不过这里不建议这样刺激肠胃，也会影响皮肤健康

3：山药薏米粥也很不错，山药有较强的健脾养胃的功能，对了薏米最好炒制一下，能够去除寒性

4：茶饮，玉米须茶去水肿；蒲公英茶也不错，只不过得分辨体质，湿热体质的人群可以饮用，寒湿，阳虚等就不适宜饮用

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湿气是一种中医理论概念，十人九湿，祛湿不难，用对方法是关键!中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

祛湿的方法

1.可以在做菜的时候适当加入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等，这些东西有振奋阳气的作用。

2.食用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、鲤鱼等，这些食物可以有效缓解湿气。

3.适当增加运动量，多做些出汗的运动，比如打球、跑步等，这些运动可以让汗出透，同时有利于气机的舒畅。

4.晚上用热水泡脚，泡的额头微微出汗是最好的状态，这样可以有效地祛除体内的湿气。